こんにちわ
くにくさ苑 栄養課の田嶋です。
日差しが暖かくなり、すっかり春になりましたね
さて、春といえば「始まり」の季節です♪♪
みなさん、何か新しいことを始められましたか？
私は、プロ野球が開幕したので、先日マツダスタジアムへカープの応援にいってきました
その日は、私と同い年の選手が活躍し、ヒーローインタビューをうけていました
同い年の若い選手がカープを引っ張っていて、私も頑張らなければ……
と刺激になりました。
これから、暑くなってきますので、水分をしっかり摂るようにしていきましょう。
１日の水分摂取の目安量は「体重1ｋｇあたり30ｍｌ」ほどです
体重50ｋｇの人でしたら、１日に1500ｍｌ必要になってきます
一度にこれだけの量を摂ろうと思うと大変なので……
出かけるときはペットボトルや水筒を持ち歩く。
こまめに少しずつ水分を摂るようにする。
など、心がけて水分を摂ることがコツとなります（ ´∀｀）
くにくさ苑 栄養課 田嶋