みなさんこんにちは。小規模多機能型居宅介護事業所やの・くにくさの山田です。
６月に入り、今年は梅雨入りが遅いなぁ、と思っていると、関東地方ではまさかの梅雨明け。
雨の時期が短く、急に夏のような暑さがやって来て、心の中で「まだ夏は早いよー」と嘆いている今日この頃です。
急に暑くなると、身体が暑さに慣れていないため、体温調節機能がまだ上手くいかず、熱中症のリスクが特に高いのがこの６月と言われています。皆さんも、電力の節約とも言われていますが、適度にエアコンを使用したり、こまめな水分補給を心がけて、熱中症にはくれぐれも気を付けて下さいね。
ここで、水分補給と熱中症に関する情報を一つ
身体が汗をかくと、水分だけでなく、同時に塩分も身体から失われてしまいます。
水分補給をする際は、お茶や水などを飲む事も大切ですが、汗をかいた後は、出来るだけスポーツドリンクや経口補水液などの、塩分が含まれている飲み物を飲むようにしましょう。
また、炎天下での作業やスポーツにより、長時間気温・湿度の高い場所にいる際は、帽子を被り、直射日光を防ぐことや、適度に室内や影に移動し、身体を休めましょう。
暑い時期には、「心はホットに 身体はクール」を心がけ、これからの夏を元気に乗り切っていきましょう！